【編聊邊看，我想讓你知道的是】
易怒、愛生氣，真的不好！
有研究發現「生氣 1小時=熬夜 6小時」，
生氣不但不能解決問題，傷神又傷身；
到底該如何消火氣？
多吃富含「鎂」的食物，會讓你開心。

CM編按：
端午節即將到來，
今年也準備好大口大口吃肉粽了嗎？
但是吃下肚前，你可知道肉粽熱量有多高？
基本上鹹肉粽熱量約 500-600大卡，
相當於 2碗白飯的熱量！

你今天的飲食夠有「膳」嗎？
大家都知道足夠的膳食纖維
能常保腸道的健康，
讓排便順暢，做好體內環保，
遠離腸道疾病。
但是，許多人以為

對於老年人來說，
營養均衡的飲食是非常重要的，
平時攝取膳食營養，搭配充足休息和規律運動，
有助於銀髮族的大腦和身體健康。
因此，銀髮族可以多補充以下 11 種健腦食物，
幫助記憶力強化，並延緩記憶力衰退，

整理＝編輯部

「臍橙」號稱甜橙中的貴族，
臺東為主要產區，屬早熟種。
早在 1910 年即引進臺灣栽培，
初期即選定臺東縣成功鎮進行試作，

發炎不只是感冒時的喉嚨痛，
包含過敏、割傷，
甚至是心血管疾病都和發炎有關喔！
尤其是症狀長時間持續，
變成慢性發炎，對身體的傷害更大！

很多人認為，味精吃太多，
會有口渴、頭痛、心悸等過敏症狀出現，
也就是發生所謂的
「中國餐館症候群」、「味精過敏症」，
但味精吃多了，是否真的會傷身？

頭痛總是令人難受，
有時來得快，去得也快，
有時反覆發作，長期影響下，
不僅會危害身體健康，
也會對日常生活、就學或工作，
造成很大的影響。

抵禦病毒最最厲害的一招，
不是戴口罩，而是增強免疫力！
今天我們從飲食下手，
要推薦你 15 種好吃、好買又好料理的食物，
記得充分攝取，一起加強自己的防疫力吧！

文：郭彥良醫師

成人常在體檢時被告知有脂肪肝，
很多人同時看到抽血報告裡肝指數（GOT/GPT）呈現正常，
而自我解讀成脂肪肝並無大礙，真的是這樣嗎？